Hormon-Yoga oder Luna-Yoga?
- Vergleich beider Methoden in Deutsche Hebammen Zeitschrift 10/2011 als PDF.
- Wissenschaftliche Untersuchungen ergaben, dass regelmässiges Praktizieren von Hormon-Yoga auch bei Zyklusstörungen, PMS und unerfülltem Kinderwunsch hilft. Im Gegensatz zu Luna Yoga ist Hormon Yoga nicht geeignet bei Endometriose, größeren Myomen, Schilddrüsen-Überfunktion, hormonell-bedingtem Krebs und während einer Schwangerschaft.
- Bei der Analyse von Luna Yoga und der ihm zugrunde liegenden AVIVA-Methode stellte ich fest, dass ich viele der dort beschriebenen Übungen bereits schon länger in meinem Frauen-Yoga-Programm unterrichte - nur unter anderen Namen! Es regte meine Kreativität zur Neubenennung der von mir abgewandelten Yoga-Übungen an und ermutigte mich, noch mehr fließende Bewegungen und Bauchtanz zu integrieren.
Meine Antwort: wenn möglich beides, also Hormon Yoga und Luna Yoga und noch mehr = Vistara Yoga.
Von allem etwas: Vistara Yoga
Vistara ist ein Sanskritwort für "Dehnung", "Erweiterung" und "Entwicklung". Vistara Yoga nenne ich meine spezielle Kombination bzw. Varianten von Hormon Yoga + Aviva/Luna Yoga + Bauchtanz + Beckenboden-Training uvm. Mithilfe meiner langjährigen Schülerin R. entstehen immer neue Übungen wie z. B.
- "Raupe", "Sacral-Massage", "Libelle", "Windrad" und "Drehtrommel" für Schultern und Rücken
- "Seeanemone", "Turteltaube", und "Schlafkatze" für Schultern und Nacken, Lymphe und Drüsen
- "Ententanz", "Storch" und "Engel" für die Fruchtbarkeit
- "singender Fisch", "tönender Tiger", "Glasharfe" und "Klangwelle" für Beweglichkeit und Stimme
- "Mondzyklus", "Erdgruß", "Schlangenbeschwörung" und "Krabbe" für Wirbelsäule und Leisten
- "Hormonica", "Hormon-Huhn" und "Hormocenta" mit Hormon-Yoga im Stehen, Hocke oder Seitlage
- "Gummi-Tier", "Gummi-Adler", "Gummi-Ente" und "Gummi-Boot" für Dehnungen und Kräftigung mit dem Theraband