Yoga-Kurse 2021/22
Einzel- und Kleingruppen-Unterricht
zur Zeit nur in Privaträumen in Berlin.
Einstieg jederzeit möglich. Termine und Preise nach Vereinbarung: Kontakt
Achtung: während der Pandemie nur geimpft und möglichst draußen (d.h. warme Jahreszeit)!
Bei Einzelunterricht bei mir zuhause kann ich mich zeitlich flexibler an Wunschtermine anpassen. Da bei mir dann weder Raum- noch Fahrtkosten entstehen, liegen die Preise nicht höher als bei vergleichbaren Gruppenkursen. Und bei schönem Wetter kann der Unterricht draußen auf der Terrasse stattfinden:
Was ist Yoga für Frauen?
Das ist ein fließendes Yoga mit Schwerpunkt auf:- Anregen der Hormon-Drüsen gegen Beschwerden bei Menstruation oder Wechseljahren bzw. zur Verbesserung der Fruchtbarkeit
- Aktivieren des Beckenbodens gegen Rückenprobleme, Organabsenkungen, Blasenschwäche uvm.
- Straffen der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po
- Stimulieren der Lymphknoten zur Stärkung des Immunsystems
Vistara Yoga nenne ich meine spezielle Kombination aus
- ausgewählten Posen aus dem Hatha-Yoga
- angepassten Übungen aus dem Hormon-Yoga
- Elementen aus dem Luna-Yoga bzw. der Aviva-Methode
- gezielten Atem- und Klangübungen
- Beckenbodentraining
- Hüft-Bewegungen aus dem Bauchtanz
- Reflexzonen- und Bauch-Massagen
- Dehnungen mit dem Theraband