Mein YOGA-Unterricht
folgt den Prinzipien
- Präzision statt Perfektion
- Loslassen statt Leistungsdruck
- Spaß statt Strenge
und das bedeutet
- Achtsamer Umgang mit dem Körper statt Akrobatik
- Liebevolle Akzeptanz persönlicher Grenzen und Schwachstellen statt übertriebener Ehrgeiz
- Lachen befreit und ist ausdrücklich erwünscht
Die Yoga-Übungen werden den individuellen Bedürfnissen angepasst. Auf Wunsch erstelle ich eine schriftliche Übungs-Anleitung.
Durch pflanzliche Nahrungsmittel mit östrogen- bzw. progesteron-ähnlichen Inhaltsstoffen kann die Wirkung verstärkt werden: hier eine umfassende Phytohormon-Liste
Zentrales Element im Frauen-Yoga ist der Beckenboden: hier eine anschauliche 3D-Animation
Mein YOGA-Weg:
- Yogalehrer-Ausbildung 1993 bis 1997 in der Akademie für Yoga (Berlin-Steglitz) bei Urvasi und Raoul Ananda Leone (BDY). Der dort gelehrte Yoga beruht auf einer alten tantrischen Tradition des klassischen Hatha Yoga, die von dem indischen Yogi und Arzt Dr. Swami Gitananda weiterentwickelt wurde.
- Yoga-Lehrtätigkeit seit 1995: div. Vertretungsstunden und mehrwöchige Assistenz bei einem Yoga-Kurs in einem Seniorenheim. Seit 1997 Chor-Mitgliedschaft und Anleitung ausgewählter Yoga-Übungen für Sänger. Seit 1999 private Yoga-Kurse für Frauen.
- 2009 Fortbildung Hormon-Yoga mit Dinah Rodriguez bei Cosmicyoga Berlin.
- 2012 Teilnahme Luna-Yoga-Workshop mit Katharina Geipel im FFGZ.
- Teilnahme an div. Seminaren über Bauchtanz, Bioenergie, Körpertherapie, Cantienica-Beckenbodentraining etc.
- Ich habe den 1. REIKI-Grad und biete gezielte Behandlung bei Yoga-Einzelunterricht an.